真男人练起来!德国强者「棒式+摇呼拉圈」破金氏世界纪录,你各位敢挑战吗?

2022 年 2 月 27 日

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「棒式」是锻链核心不可或缺的健身动作,但你想过边做棒式,同时摇呼拉圈吗?近日德国一名男子不仅将这两个动作结合,更凭藉超强肌耐力,一举打破金氏世界纪录!身为健身巨巨的你,有勇气来挑战看看吗?

健身运动中的「棒式」(Plank)又称平板支撑,标准动作是双手手肘撑地,双脚与肩同宽,收紧核心後,向上抬起身体,使肩膀、背部及臀部成一直线,就好像一块平板一样,维持一段时间,感受腹部肌肉发力。(推荐阅读:6个强化核心「平板变化式」动作教学,打造精实六块腹肌!)

近日德国一名男子桑德麦尔(Kai Sandmeyer),将平板支撑提升到了全新境界,他利用工作之余勤练棒式,并结合从小就相当喜爱的「呼拉圈」运动,就这麽一边撑一边摇,维持了6分34秒,刷新该项目的金氏世界纪录。

他之所以起心动念尝试,是因为在 Facebook 上看的前一位纪录保持者的影片,才决定挑战看看,起初甚至不被亲友看好,没想到在他勤奋不懈的锻链下,成功打破世界纪录,甚至超越前纪录的3分14秒近两倍的时间。(推荐阅读:肥肚消失,腹肌出现了?盘点棒式运动的5大惊人好处)

桑德麦尔坦言,最大的挑战其实不是边做棒式边摇呼拉圈,而是读完长达36页的规则,里头明定金氏世界纪录的准则,包含多镜位拍摄、公开场合表演及两位证人见证等等。此外,因为担心失败,桑德麦尔曾考虑「边做伏地挺身边摇呼拉圈」,这没有前人试过,大概做10下就能写进金氏世界纪录。

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