稀饭、汤饭会让血糖快速上升 营养师详解5类饭食怎麽吃最好

一碗白饭除了配菜吃,还能变化为炒饭、烩饭、炖饭、焗烤饭、丼饭、炊饭、韩式拌饭、稀饭、汤饭,让爱饭族怎麽吃也吃不腻。营养师..."/><meta pr

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清明应景吃润饼!专家点名「2种润饼皮」别买,小心掺入有害添加物

清明节吃润饼是国人特有的文化,若民众担心市售饼皮含有对健康有害的添加物,建议民众在外购买时,应避免选择偏白或弹性过Q的润饼皮,并把握「

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每4人就有1人高血压!降血压怎麽吃?营养师授5秘招:吃对还能瘦

得舒饮食(DASH Diet)是一种广泛受到推崇的健康饮食法,起初是为高血压患者所设计出的一套饮食方式,可有效助於控制血压、降低血糖,预防心血管

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草莓不是最毒!「台湾水果农药残留排行」出炉,剥皮水果要先洗再吃

根据农委会公告的109年蔬果农产品农药残留监测研究成果报告,这次检测全台13673件蔬果中,农药残留比率最高的水果以前都非草莓莫属,现在则换成百

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科学实证看康普茶8个潜在健康益处!营养师提醒这些人不适合喝

天然醱酵的机能性饮品近年来,康普茶(Kombucha)在世界各地掀起潮流,不少欧美大明星都跟上这股风潮。到底康普茶是什麽?食品药物管理署(下称食

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如何从饮食中摄取到好的脂肪?美国心脏协会列出4食物

要如何吃得健康议题,一直是你我关注的议题。若常常暴饮暴食,就可能与疾病拉近距离。所以想要有品质及健康的生活,就要从健康均衡着手!美国

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绿咖哩、红咖哩差别在哪里?姜黄素对我们有什麽好处? | HAVFIT

常见於印度料理、泰国料理、马来西亚料理的咖哩,您也喜欢吗?咖哩最初起源於印度,运用各种香料主要包括姜黄、芫荽、辣椒,搭配姜、大蒜、洋

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零食甜食狂吃? 原来是「早餐」惹的祸!增加饥饿感的渴望 | HAVFIT

一直以来,早餐都被视为是一天中最重要的一餐,睡醒後的进食和饮水,都对我们一整天的认知能力、情绪和活力有影响,不过关於早餐跟健康之间的

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适合健身者的夏日饮品—香蕉花生奶昔

夏天到了,很多人会变得没什麽食慾,但也别因为这样就忽略了营养的摄取。体内有了足够的养分及能量,在做任何运动才能得到最佳效益...

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回归自然?原始人饮食法

遵守原始人饮食法能顺利让你避免掉这些高油脂、高热量的坏东西,矫正不健康的饮食习惯。只不过,原始人饮食法却有些疑虑存在,目前并没有完整..

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