年轻人焦虑金钱,中年人焦虑健康!所以中年跑者越来越多!

2020 年 12 月 11 日

经典赛事

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如果你不跑步,可能你觉得五六十岁的年龄应该发福得很厉害了,每天散散步是不错的运动了,那些路边跑步的仅仅是个爱好者而已,并不是普通的中年人。

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而当你深入了解之後,你就会发现,这样的想法太孤立了。那些在大街上、公园里跑得嗖嗖的可不是天生的跑步爱好者!真是普通中年人!或许两三年前就是一标准肥胖的油腻大叔!只不过你看到的是“觉悟”後的他们……

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为什麽跑步的中年人越来越多?其实背後的原因就是因为中年人焦虑健康,年龄越大健康危机越大,所以中年跑者越来越多!而年轻人身体还好,他们焦虑更多的是金钱收入,所以加班熬夜挣钱睡懒觉就成了日常。

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其实在马拉松比赛中,中年人这个群体表现也相当的抢眼,比如在2016年的北马赛事中,除了那些职业跑者外,55-59岁组别的完赛成绩是最快的群体,平均完赛时间4:27:33,足以说明这个群体当中跑步的人有很多,所以才有这麽多好成绩。

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1、到了中年要麽吃药,要麽运动

医院、吃药、保健品、运动这或许是到了中年之後我们最常见到的场景画面,因为对於大部分人来说,在年轻、身体健康的时候谁不想放纵下自己?於是很多不良习惯就养成了,但坏习惯的危害不是毒药立马见效,而是一种缓释剂。於是到了中年的时候身体就出现健康危机的信号了!

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於是危机总要来的!运气好,吃点药运动下就好了;运气不好,那得做个手术住院一段时间才能解决问题。所以,及早地悟出这个道理早些去运动,来弥补年轻时的坏习惯还为时不晚。

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2、跑步是最简单的运动,每天半小时就行

古人云:“流水不腐,户枢不蠹”。水不动了就成了臭水,人不动了就会成为死人。所以人从一出生就有两条腿,就是用来行走跑步的,想要达到健康的身体标准,其实要求不高,每天半个小时就行。

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要知道,糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等中年人常见的慢性疾病,都可以通过跑步来大大地缓解症状,只要能持之以恒地坚持,其效果甚至比吃药还管用。

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3、现在的坚持是为了未来生活得更好

到了中年想要健康必须从吃和运动着手解决,因为身体很多器官在三四十岁的时候都已经在开始老化,所以代谢能力也会下降,就必须对饮食做到节制,糖烟酒盐油都必须适量摄入严格控制。在饮食控制的基础上,再进行每天30分钟以上的有氧运动,坚持个一两年就能看到明显的变化。

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或许坚持很困难,但是对於中年人来说,即将到来的就是退休的“假期生活”,如果辛苦忙碌一辈子,就要安享晚年了,却因健康问题而在床榻度过余生,这一定是件悲惨的事情。

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看那热潮涌动的马拉松赛场上,都是中年人!一起加入进去吧!

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文章来源:马拉松跑步

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